Dans le cadre d'ateliers, venez échanger sur différents aspects : "Prendre soin de sa santé", "entretenir son bien-être physique et mental", créer de nouveaux liens sociaux", ...

Profitez du partage d'expérience, de mieux comprendre et appréhender cette nouvelle étape de la vie qu'est la retraite

Ateliers gratuits - de 14 heures à 17 heures

Sur inscription à la Maison des Séniors (nombre de places limité)

1- Aborder les aspects psychologiques du "bien vivre sa retraite"

30 janvier 2026 (Maison des Séniors)

La retraite, période de changement, affecte tous nos espaces de vie : vie quotidienne, échanges sociaux, gestion du temps, liens amoureux, ... Nous avons à apprendre à prendre soin de nous.

Animé par Monsieur Vallat

2- La sophrologie et la méditation en pleine conscience, outils de bien-être et de projection dans cette nouvelle étape de la vie

11 février 2026 (Maison des Séniors)

Projeter une vision positive et apaisée de la retraite. Travailler sur l’acceptation de ce changement de vie qu’est le passage à la retraite en découvrant et développant des outils pour gérer le stress, cultiver le bien-être et renforcer la confiance en soi.

Animé par Madame Messelot

3- Aider au maintien de la santé par la naturopathie et le shiatsu

27 février 2026 (Maison des Séniors)

La naturopathie permet de découvrir le fonctionnement de l'organisme et ses déséquilibres possibles. Venez également vous initier au shiatsu qui favorise la bonne circulation des énergies.

Animé par Madame Perin

4- Occuper son temps libre

09 mars 2026 (Salle Courbet)

Cet après-midi vous fera découvrir des structures et des programmations riches et variées sur le territoire bisontin pour bien vivre, se faire plaisir, participer... Mais aussi, si vous le souhaitez, donner un peu voire beaucoup de votre temps pour vous engager auprès des autres.

Animé par l’ORPAB, France Bénévolat, les Bibliothèques municipales et les musées

5- Bien s’alimenter pour rester en bonne santé

13 mars 2026 (Salle PAP 15 – Résidence du Marulaz)

Un atout pour une retraite épanouie. Venez aborder la notion de choix alimentaires et le rôle central du bien manger pour bien vivre tout en cuisinant. 

Animé par Madame Perron

6- Bouger et rester actif

25 mars 2026 (Maison des Séniors)

Comment mesurer son activité physique au quotidien ? Quelles activités, pour qui ? Comment ? Ces temps d'échange seront ponctués de moments "actifs" avec des exercices d'échauffement, d'entretien physique et d'étirement.

Animé par SIEL BLEU et le Réseau Sport Santé